石井直方の書籍

だらしないカラダに悩みながらも、忙しくて時間がない……そんなあなたも、プロのテクニックを使えば、時短で賢くやせられます

理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す５つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。